Smoothie nourissant aux petits fruits
Portions : 4
Ingrédients
- 454 g de tofu mou
- 125 ml (1/2 tasse) de bleuets frais
- 125 ml (1/2 tasse) de fraises fraîches
- 180 ml (3/4 tasse) de jus de pomme 100% pur
- 250 ml (1 tasse) de lait 1%
Préparation
- Laver les bleuets et les fraises.
- Passer au mélangeur tous les ingrédients jusqu’à ce que le mélange devienne onctueux et mousseux.
- Servir.
Valeur nutritive par portion
- 141 calories
- 17,4 g de glucides
- 8,8 g de protéines
- 4,3 g de matières grasses
- 1,1 g de fibres
- 34,5 mg de vitamine C